以自然之道，养自然之身

健康长寿小秘诀

一日三餐很重要 营养搭配要合理 副食种类多样化

吃多吃少因人宜 粗粮细粮混合用 健康长寿永相随

饭吃七分饱 早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少 忌暴饮暴食

水之源益处多 常饮水可防病 日饮八杯水 养颜排毒素

走走强身健体 转转神清气爽 清晨吹吹小风 永远健康长寿

转转腰踢踢腿 多运动好处多 排除体内湿气 促进身体健康

你也跑跑 我也跑跑 晨起锻炼 健康永驻

动手动脑协调发展 益智游戏防止老化

读书看报增长知识 午间时光快乐度过

笑一笑 十年少 笑口常开 健康常在